Zaloguj się
Wszystkie
8 lutego 2023
515
Spacery to dobry sposób na spalenie zbędnych kalorii ale mają też wiele innych zalet. Specjalisci wskazują, że regularne spacerowanie wpływa dobrze na nasze serce, układ mięśniowy i szkieletowy, a także nasz nastrój i samopoczucie. Zalety chodzenia można wymieniać w nieskończoność. Specjaliści klasyfikują chodzenie, jako umiarkowaną aktywność fizyczną, co w dzisiejszych czasach, gdy wiele osób pracuje siedząc za biurkiem, ma duże znaczenie. W zależności od naszego wieku powinniśmy robić dziennie 6...8 tysięcy kroków (osoby powyżej 60 roku życia) lub 8...10 tysięcy kroków (osoby młodsze), jeśli nasza sprawność fizyczna i inne uwarunkowania zdrowotne na to pozwalają.
Zliczanie kroków jest podstawową metodą monitorowania naszego wysiłku podczas chodzenia. Pedometr to urządzenie, którego funkcja jest właśnie zliczanie kroków. Istnieje wiele metod takiego zliczania – część z nich przedstawiona jest w poniższym artykule, gdzie pokazujemy nie jedną, a trzy tego rodzaju konstrukcje. Opis każdej konstrukcji jest ograniczony, ale szczególny nacisk położono na sposób pomiaru/wykrywania kroków.
NAPISZ DO AUTORA
Facebook
Twitter
Linkedin
Kup teraz
